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    3. 吃海鮮、喝冷飲、早上洗澡、熬夜?六大醫生眼中的作死指南

        2018-06-02  點擊  次  


      圖片來源(資料圖)

      隨著天氣轉熱,迎接夏天的到來,很多人又開啟了“涼快”模式:吃海鮮、喝冷飲、熬夜······而在本文的六大名醫眼中,這些行為嚴重影響健康。

      01、早上洗澡、洗頭

      劉希彥:陽氣還沒用,就消耗了。

      劉希彥 國學與古中醫研究者。著有《至簡古醫——道鑒傷寒論》一書。

      夏天很多人一天要洗幾遍澡,而且很多人喜歡早上一起床就洗澡。但是,按照中國人的傳統養生經驗,是反對早上多洗澡的。

      為什么呢?

      因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當于一天陽氣還沒用呢,就已經消耗了,然后還有一整天的事情需要去操勞,就只能消耗庫存的氣血了,那這就是在傷害自己了。

      另外,早上還沒吃東西就去洗澡,等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡,造成氣血虧虛的病人非常多,哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒,百病叢生。

      早上洗澡的生活習慣是從西方傳過來的,那么西方人有沒有受傷害呢?也有,只是對西方人的傷害沒有對東方人大,因為西方人體質偏熱,他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。

      西方人和東方人是兩個品種,先天差異很大,本來就應該有不同的生活習慣,而現在我們照搬西方人的生活習慣,就會造成很多的問題。

      02、喝冷飲

      鄒燕勤:家族三代都不準碰冷飲。

      鄒燕勤 我國中醫腎病學泰斗鄒云翔之女,江蘇省中醫院主任中醫師,教授,博士研究生導師,江蘇省名中醫。

      鄒燕勤一家三代,都是腎病學專家,雖然家族飲食原則沒有什么特別,

      但有一條,不能破,就是鄒燕勤的父親鄒云翔先生立下的家規:不準家人和孩子們吃冷飲。

      夏天那么熱,還要拒絕冷飲?“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”,冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五谷營養,都要靠脾胃來吸收運化;靠腎臟排除人體代謝毒素,所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

      無論什么年紀、什么性別,都要少吃冷飲。

      青島一男子因豪飲冰啤酒,沒想到回家睡到半夜突然大汗淋漓,最終誘發急性下壁心肌梗死。而女性不但要一年四季少碰冷飲,冷水澡都要少洗,不然痛經、月經不調都會找上門,長期冷飲影響月經,還會造成口臭。

      孩子如果長期吃冷飲,脾胃也會受傷,繼而讓腎受傷,孩子體質也漸漸變差,導致經常感冒,生長速度變慢,厭食挑食,而且發展出慢性病,如鼻炎、咽喉炎等。

      03、吃海鮮、大閘蟹···

      羅大倫:你真勇敢!

      羅大倫 北京中醫藥大學中醫診斷學博士,CCTV《百家講壇》中醫專家,原任北京電視臺《養生堂》節目主編。

      現在又到了吃小龍蝦、大閘蟹、海鮮的季節,但是,現在的肉包括海鮮的問題太多了。

      有國外的學者統計,說目前往家畜身上使用的各種藥物,包括激素和抗生素,有兩千七百多種,這些藥物保證了,動物可以快速、安全地長大,長得肥胖,肉多。

      但是,各位想想,這些東西最后可都是我們跟著吃了啊。

      螃蟹,大閘蟹以前都是秋季才有黃啊,后來我發現,如今任何時候都有黃了,我的母親曾經連著買螃蟹吃,說都有黃,我突然醒悟,這個季節怎么會有黃呢?絕對是用激素了,后來一打聽,果然如此,于是堅決不讓母親再買了。

      所以有人說了:第一個吃螃蟹的人,其實不算勇敢,現在敢吃螃蟹的人,才是真的勇敢呢!

      04“聞雞起舞”去鍛煉

      王隴德:早晨是“魔鬼時間”

      王隴德 原衛生部副部長,中華預防醫學會會長,中國工程院院士。

      夏天到,很多人天剛蒙蒙亮就去公園跑步或爬山,但這樣做隱含很多危險。早晨空氣里氧含量較少,特別是在樹林里,因為植物在夜里是吸收氧氣,排出二氧化碳。寒冷會刺激身體,誘發血管痙攣,使突發事件增多。

      另外,清晨血粘度高,血壓容易升高,早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。下午4—5點是一天中最適合鍛煉的時間段,而上班族最好在晚飯后2—3個小時鍛煉。

      還有人喜歡清早去爬山,認為“爬山是最好的鍛煉”。但是,人老腿先老,爬山的時候負重非常厲害,因為有一個腿從彎曲到伸直的過程,在伸直的過程會造成一些關節斷裂,或者是關節軟骨軟化,過度負重活動會加速其退化和磨損。

      尤其中老年人盡量少登山、爬樓。還要注意,鍛煉要循序漸進,一次大量的劇烈運動,不能替代其他幾天運動所帶來的健身結果。習慣靜坐生活的人,突然做出大力氣的體力活動時,發生急性心肌梗死的危險性最大。

      鍛煉必須堅持循序漸進,必須經常堅持。

      05、熬夜

      許良:對身體的損害補都補不回來

      許良 上海市中醫醫院神志病科主任醫師。

      夏天很多人喜歡熬夜,已成為現代生活中的一種經?,F象,很多人認為熬夜后晝補就行了,這是不正確的。

      近來,因熬夜累極等造成的“過勞死”或猝死現象,嚴重的后果現已普遍暴露出來。

      一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。至早上5-6點為正常睡眠時間,一夜睡7-8小時,一般不得少于5-6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規律,才符合人類的生理規律。

      如果一天9-10小時工作,沒休息或午睡時間,上下午也沒有工間間歇小休一會,從早到晚在封閉式大樓里,電腦面前操作。這樣的勞動工作制度腦力活動耗盡“腦汁”,體力活動幾乎處于禁止狀態,長期體腦二者活動很不均衡。

      長期熬夜的人,皮膚受損也會非常嚴重,皮膚休息最好的時間就是晚上,晚睡會增加皮膚的負擔,引起一系列皮膚問題,膚色暗淡,起痘;熬夜者喜歡吃夜宵,夜晚進食使人難以入睡,還會白晝食欲不振,造成營養不均衡,誘發肥胖。

      06、生氣

      郝萬山:不生氣就不生病。

      郝萬山 北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。

      夏天心火旺,很多人動不動就生氣、上火,很多疾病都和生氣有關,不生氣就不生病。一個健康的人,能夠用理智控制情緒和一切行為。

      按照世界衛生組織的標準,他們就患有“沒有自我控制能力”的“病”。我們總在問,人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?不生氣就不會生病,少生病,不作死就不會死。

      生氣所導致的疾病,到底發病率有多高?美國亞特蘭大疾病控制中心發現,90%的疾病都和精神壓力有關。所以我要和大家說,病由心起,魔由心生。



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